1. Como os raios solares afetam os olhos?
A radiação ultravioleta (UV), emitida pelo sol, está dividida em três tipos principais: UVA, UVB e UVC. Os raios UVC são bloqueados pela camada de ozono, mas os UVA e UVB atingem a superfície terrestre e, consequentemente, os nossos olhos.
A exposição contínua a estes raios pode provocar diversos problemas oculares, como:
- Fotoceratite: também conhecida como “queimadura solar do olho”, é uma condição dolorosa provocada pela exposição intensa e repentina aos raios UV, causando vermelhidão, lacrimejo, dor e sensibilidade à luz.
- Cataratas: a radiação UV contribui para a formação precoce de cataratas, uma opacificação do cristalino que afeta progressivamente a visão.
- Degeneração macular relacionada com a idade (DMRI): embora seja multifatorial, a exposição solar pode acelerar o processo de degeneração da mácula, responsável pela visão central e pelos detalhes.
- Pterígio: uma formação benigna de tecido que cresce sobre a córnea, podendo causar irritação, visão turva e até exigir cirurgia.
- Envelhecimento prematuro da pele ao redor dos olhos: as pálpebras e a pele sensível ao redor dos olhos são também vulneráveis aos efeitos nocivos do sol.
2. Quem está mais em risco?
Todos devem proteger os olhos do sol, mas alguns grupos têm maior suscetibilidade aos danos:
- Crianças: os olhos infantis têm menor capacidade de filtrar os raios UV, sendo a proteção essencial desde cedo.
- Idosos: com o passar dos anos, os olhos tornam-se naturalmente mais vulneráveis.
- Pessoas que passam muito tempo ao ar livre: trabalhadores, desportistas e amantes de atividades ao ar livre estão mais expostos.
- Utilizadores de lentes de contacto sem filtro UV.
3. Como proteger eficazmente os seus olhos do sol?
A boa notícia é que os danos provocados pelos raios UV podem ser evitados com medidas simples e eficazes:
- Óculos de sol com proteção UV: opte sempre por óculos certificados com 100% de proteção contra raios UVA e UVB. O estilo é importante, mas a saúde ocular deve vir em primeiro lugar.
- Óculos de sol envolventes ou com lentes grandes: cobrem uma área maior dos olhos e evitam a entrada de luz pelas laterais.
- Lentes fotocromáticas: também conhecidas como Transitions®, estas lentes adaptam-se automaticamente à luminosidade, escurecendo no exterior e aclarando no interior.
- Chapéus e bonés: complementam a proteção, reduzindo a exposição direta ao sol.
- Evitar exposição solar nas horas de maior intensidade (11h – 17h): tal como protegemos a pele com protetor solar, devemos pensar em proteger a visão com o mesmo cuidado.
4. Mitos sobre os óculos de sol
“Se a lente é escura, protege melhor”
Nem sempre. A proteção depende do filtro UV, não da tonalidade da lente.
“Nos dias nublados não preciso de óculos de sol”
Errado. Os raios UV atravessam as nuvens, por isso a proteção é igualmente importante.
“As crianças não precisam de óculos de sol”
Mito perigoso. Os olhos das crianças são ainda mais vulneráveis.
5. Cuide da sua visão, todo o ano
Proteger os olhos do sol não é uma preocupação apenas para o verão. A radiação UV está presente durante todas as estações, mesmo no inverno ou em dias nublados. Adotar hábitos de proteção visual deve ser um cuidado diário e constante.
Visite o seu ótico de confiança para avaliar as suas necessidades visuais e garantir que está a usar os óculos mais adequados para o seu estilo de vida e para a proteção solar.
O impacto do sol nos seus olhos é real e pode ser prejudicial a longo prazo. Com a informação certa e a proteção adequada, é possível manter a sua visão saudável e confortável ao longo de toda a vida. Porque ver bem é viver melhor – com sol, mas com proteção!
