Um estudo comprova que a prática regular de corrida reduz o perigo de desenvolvimento de catarata e de degeneração macular, as duas principais causas de cegueira no mundo. O estudo acompanhou quase 30 mil atletas durante mais de 7 anos e concluiu-se que, ao correr, as pessoas exigem mais dos pulmões e do coração e assim, obtêm mais ganhos em termos de acuidade visual.
Os cientistas estudam o impacto do desporto sobre a catarata focando-se em homens que corriam 64 km por semana, ou cerca de 9 km por dia. Esses atletas apresentam um risco de 35% menor de ter a doença do que os que corriam só 16 km por semana, ou aproximadamente 2 km por dia. A investigação também concluiu que aqueles com melhor aptidão cardiorrespiratória tiveram risco significativamente menor de ter catarata.
A conclusão é clara: o homem tem um organismo feito para se manter em movimento. O sedentarismo contribui para doenças como diabetes e hipertensão, que provocam doenças oftalmológicas.
Por outro lado, o uso de óculos de sol é importante para a prevenção de doenças oftalmológicas no corredor, principalmente em dias com muito sol. Os óculos de sol bloqueiam os raios UVA e UVB que podem provocar catarata e outras lesões oftalmológicas, as lentes mais modernas absorvem mais de 80% da luz solar.
Doenças da córnea, do cristalino e da retina podem acontecer devido à exposição aos raios solares, radiações UVA e UVB. Entre as doenças que podem ser causadas pela exposição solar estão as Ceratites, as Cataratas, Queimaduras de retina e outras.
Mas não é só nos dias de muito sol que os raios ultravioleta são prejudiciais, nos dias mais encobertos também apresentam riscos.
Os benefícios
- Os óculos de sol bem-adaptados ao rosto do corredor podem evitar que o suor caia nos olhos, causando desconforto durante a prática física
- A proteção garantida em dias de ventos fortes é importante, evitando que corpos estranhos agridam os olhos
- Também na corrida com chuva o uso dos óculos poderá, além de proteger, proporcionar conforto ao atleta
- Poderá diminuir a sensação de calor, pois diminui a perceção do sol ao corredor
Agora que já sabe os benefícios dos óculos de sol na corrida, é importante ter em conta que os óculos de sol sejam de boa qualidade, tenham lentes especiais protetores e sejam próprios para a prática desportiva.
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