Quais são os riscos para a visão?
Embora não cause doenças oculares conhecidas, como a miopia, o astigmatismo ou a hipermetropia, o uso excessivo de aparelhos eletrónicos pode causar desconfortos, além de agravar outros problemas de saúde dos olhos.
Um dos problemas é a síndrome da vista cansada, causada pela fixação das vistas na tela dos aparelhos que emitem luz durante muito tempo. O que resulta no aumento do tempo entre as piscadas e o ressecamento ocular, além da fadiga visual, pelo esforço de acomodação excessivo que causa uma série de sintomas que comprometem a qualidade da visão e a produtividade no trabalho e nos estudos.
Sintomas do uso excessivo de aparelhos eletrónicos
- Visão turva:
- Dor de cabeça:
- Sensação de olhos secos;
- Olhos vermelhos;
- Cansaço dos olhos.
Os aparelhos eletrónicos podem causar problemas de visão?
A tela pequena do telemóvel e a baixa qualidade de imagem das televisões e computadores, provocam um esforço maior para a precisão do foco da visão.
As luzes também reduzem a frequência das piscadas, o que resulta na menor lubrificação dos olhos, que por sua vez, vão ficar secos, irritados e avermelhados.
Quando é que o uso de aparelhos eletrónicos é considerado excessivo?
A recomendação é que os adultos façam uma pausa de 5 a 10 minutos a cada hora para descansar a visão e lubrificar os olhos.
Para as crianças, que ainda estão com a visão em formação até os oito anos, a recomendação é que as pausas sejam de 15 a 30 minutos.
Como evitar os problemas de visão com o uso dos aparelhos eletrónicos?
- Ajuste a luminosidade e o contraste de computadores e televisores para evitar o excesso de luz refratada que age sobre a pupila;
- Faça pausas regulares a cada hora de uso dos eletrónicos;
- Nos intervalos olhe pela janela ou para um ponto distante da casa para relaxar a musculatura do olho
- Atente para o posicionamento do computador em relação aos seus olhos. A tela deve ficar de 10 a 20 graus abaixo do nível dos olhos para maior conforto
- Lembre-se de piscar com frequência durante o uso dos eletrónicos para manter os olhos lubrificados (se necessário uso lubrificantes oculares);
- Evitar ar condicionado direto sobre o rosto;
- Regule o tempo de uso dos aparelhos eletrónicos pelas crianças.
Proteja a sua visão e marque a sua consulta connosco.
