Durante o inverno, é comum sentir maior desconforto ocular. De facto, o ar frio no exterior e o aquecimento dos espaços interiores contribuem para a diminuição da humidade do ambiente. Como resultado, a sensação de olhos secos tende a intensificar-se nesta estação. Por isso, compreender as causas, reconhecer os sintomas e adotar cuidados adequados é essencial para proteger a saúde ocular.
Neste artigo, explicamos tudo o que precisa de saber sobre olhos secos no inverno e como manter o conforto visual durante os meses frios.
Porque é que o inverno provoca olhos secos?
No inverno, o equilíbrio natural da lubrificação ocular é facilmente afetado. Por um lado, o vento frio acelera a evaporação da lágrima. Por outro, o aquecimento interior reduz a humidade do ar.
Além disso, nesta época:
- Passamos mais tempo em espaços fechados;
- Utilizamos mais ecrãs digitais;
- Piscamos menos vezes por minuto.
Assim, a superfície ocular fica mais exposta à secura e à irritação.
Principais sintomas de olhos secos no inverno
Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No entanto, os mais frequentes incluem:
- Sensação de areia ou corpo estranho nos olhos;
- Ardor ou comichão;
- Vermelhidão ocular;
- Visão turva temporária;
- Maior sensibilidade à luz.
Caso estes sintomas persistam, é importante procurar aconselhamento profissional.
Quem tem maior risco de sofrer com olhos secos?
Embora qualquer pessoa possa sentir olhos secos no inverno, alguns grupos apresentam maior propensão. Por exemplo:
- Utilizadores frequentes de computador e telemóvel;
- Pessoas que passam muitas horas em ambientes aquecidos;
- Utilizadores de lentes de contacto;
- Pessoas com mais de 40 anos.
Por isso, nestes casos, os cuidados devem ser redobrados.
Cuidados essenciais para aliviar os olhos secos no inverno
Felizmente, existem medidas simples e eficazes para aliviar o desconforto. Entre os cuidados mais importantes, destacam-se:
Manter uma boa hidratação
Beber água ao longo do dia ajuda a manter a lubrificação natural dos olhos.
Evitar exposição direta ao aquecimento
Sempre que possível, evite correntes de ar quente diretamente para o rosto.
Fazer pausas visuais
Durante o uso de ecrãs, faça pausas regulares para descansar os olhos.
Utilizar lágrimas artificiais
Quando recomendadas por um profissional, ajudam a aliviar a secura ocular.
Usar óculos adequados
Óculos com tratamentos específicos podem reduzir a exposição ao vento e melhorar o conforto visual.
A importância da avaliação visual no inverno
Se os sintomas persistirem ou se intensificarem, é fundamental realizar uma avaliação visual. Dessa forma, é possível identificar a causa do desconforto e definir a solução mais adequada.
No Balcão dos Óculos, avaliamos a saúde ocular e aconselhamos soluções personalizadas para proteger os seus olhos durante todo o inverno.
Conclusão
O inverno pode agravar significativamente a sensação de olhos secos. No entanto, com os cuidados certos e acompanhamento profissional, é possível manter conforto e bem-estar visual durante toda a estação.
